肌肤护理

肌肤不仅是保护人体的一层屏障，也是反映人体健康状况的一面镜子。中医认为肌肤出状况，往往和体内阴阳失衡有关；其根源也许涉及阴阳气血不平衡，又或是外在病源所致，如风、寒、暑、湿、燥、火六邪。

在治疗肌肤症状上，中医讲求治标治本，以恢复整体健康平衡。下列为两种常见肌肤问题的中医观点。每个人的体质和病症不尽相同，请咨询您的合格执业医生或医师，以确定病因和个体化的诊治方案。

粉刺

一般认为，粉刺为青少年常见的皮肤问题。中医则认为长粉刺不分年龄，而是因为体内系统失衡所致，一般与体内积存的热和湿热有关。以下是中医认为引起粉刺的部分原因和症状：

• 肺热造成的粉刺症状，多显现在额头及鼻子周围，舌色会转红且舌苔呈黄色。病人通常会怕风和恶热。


• 湿热则可能造成粉刺发作频繁。肌肤通常泛油，而粉刺容易发炎长脓。患者一般会发热怕热，感觉口干舌燥却不想喝水，舌头呈红色并有厚重舌苔。


• 胃热是消化系统及便秘问题所引起的，通常在胸部、肩膀、背部及嘴巴周围长出大量粉刺。患者一般舌质发红并有黄色舌苔，或不时有口干舌燥的感觉。一些还有胃口大开，偏爱油腻和辛辣食物。


• 血热可造成轻度或中度粉刺，患者或许有长期粉刺问题。一般症状包括脸色泛红，对热极度敏感，舌头呈红色，或有黄色或绯红色舌苔，大便干燥秘结，尿色赤黄。


• 热毒与血热的症状类似，只是粉刺通常会比较严重并且带脓。发炎部分周围的皮肤通常会红肿，舌质呈红色，舌苔粘而发黄。患者通常容易感到疲倦。

除了内在因素，外在因素如外部环境不佳、化妆品使用不当、睡眠不足、操劳过度、食物选择，甚至情绪上的因素如压力、焦虑及抑郁等，都可能导致内部失调，引起粉刺。

中医通常会依据粉刺的严重性，决定单独或结合使用中药和针灸治疗。多吃水果蔬菜、勤喝水，以及保持饮食营养均衡，有助于预防粉刺。炎热气候，适宜饮用薏苡仁及菊花茶。

湿疹

湿疹是属于皮肤病的一种，一般会有皮肤发炎、发痒、发红、呈鳞片状和皮肤干燥症状。更严重的，还可能会有溃疡、血痂、水疱或出血症状。这种皮肤病也被称为异位性皮肤炎。

湿疹的起因及症状严重程度因人而异，可能发生在身体的任何部位。患处一般出现泛红、肿胀、红色丘疹群、水泡、剧烈痕痒等症状。情况稳定后，受影响的皮肤可能会结硬皮、血痂、色素沉淀、皮屑剥落、起水泡或有渗液。

慢性湿疹病例中，这些症状可能会消退，也可能因刺激周期性复发。患处外观会变得干燥、粗厚，并还会剥落、出现深红或褐色素沉淀。接触热性刺激或临睡前，痕痒还会加剧。

中医视湿疹为复杂多变的多发病，由内在与外在多种因素造成的过敏性反应。从内在因素来说，失衡的主要原因是湿、热和风邪；外在导因包括压力、抑郁、气候、环境及饮食习惯等。

中医治疗湿疹的原则包括清热利湿，透过大小二便和体汗，解除体内热邪与湿邪；以及养血润燥，以祛风解毒。结合针灸治疗、外治法及中药内服，湿疹可以得到纾解。

养颜方法

从中医的观点来看，心、肺和脾脏都能直接或间接影响肌肤健康。这三个脏器阴阳、气血平衡和谐，肌肤就能获得充足的滋养并焕发光彩。

心开窍于舌，其华在面。心脏健康平衡的时候，气血就能在体内畅通无阻，皮肤自然呈现红润光泽。一旦心脏的功能减弱或内部失衡，导致气血不畅或不足，肌肤将会显得暗淡无华。

肺开窍于鼻，其华在皮毛。肺脏主管体内的气，吸收空气中的‘清气’，再排出体内的‘浊气’。肺脏也通过宣发作用将气血和津液散布全身，滋润肌肤与毛发。要是肺气虚弱，肌肤会变得粗糙及干燥。

脾开窍于口，其华在唇。脾脏是主要的消化器官，负责将气、血和津液运行全身，包括心脏及肺脏。若脾脏失调，嘴唇将变得干裂与苍白；要是脾部健康，嘴唇则会呈现红润。

要改善肌肤健康，可以食用有滋阴补气和养血功能的食物或中药，例如燕窝、白木耳、枸杞子、红枣、黄芪、百合、茯苓、中国人参、当归、玉竹、薏苡仁、灵芝、黑芝麻、甘草、补骨脂、何首乌等。

中医认为健康就是美。只要身体平衡健康，就能由内至外的焕发美丽光彩。

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头发护理

头发的健康和光泽，就中医而言，和肾脏、肝脏和气血有着莫大关系。中医认为，肾为先天之本，其华在发，头发的生长和色泽都能反映肾脏精气的盛衰。而发为血之余，头发的秀美也和气血的充盈虚损关系密切。再者，肝是负责储藏血液的血库，肝血不足的话，就没办法濡养头发。浓密、黝黑、健康及富有光泽的头发，显示肾精及肝血充沛。黯淡无光、缺乏生气与脆弱分岔，甚至头发早白和稀疏的头发则反映出肾精及肝血的虚损。

黄帝内经记载，在自然老化过程中，男女头发斑白与稀疏现象，应该从30岁后期至40岁左右才开始。造成头发过早斑白、稀疏的因素可能是肾脏、肝脏、血、脾脏或胃出现状况，又或者是肝气郁结、体内湿热导致。

内服外用中药双管齐下或针灸治疗，都能协助凉血、祛风、除湿，促进肝脏与肾脏功能，进而改善头发问题。

养发方法

中医认为保养头发需要从保养身体开始。肝脏负责调节血液流量，肾脏则储藏滋养人体生长发育的肾精；这两样脏器的盛衰和各种老化迹象有关，包括头发花白或掉发问题。

以下中药常用于保养头发健康：

健康老龄化

人体衰老是一个整体机能退化的表现，几乎全身上下无一处可幸免。虽然还没有长生不老药能唤回青春，但中医能延缓老化，或至少让人避免早衰，按自然规律正常老化。

黄帝内经记载，女人在35岁之际，就会开始出现初期老化现象，比如面容开始憔悴、长皱纹、掉发等；42岁以后，全脸变得憔悴、鬓发开始斑白。男人的老化现象则会在40岁左右发生，其发量开始稀疏、牙齿也出现脱落问题。

中医从机能角度看待老化现象，认为身体器官退化的主要原因，是体内气、血、精、津液及神亏耗，以及体内代谢物囤积所导致。

缓老方法

没有人能避免老化的命运。然而，透过适当的治疗、充分的滋养以及生活习性的调整，老化现象有可能得以延缓。

• 渴望肌肤看起来更年轻，就得多加滋养心、肺与脾脏。有助养颜的中药包括灵芝、人参、枸杞子、红枣、当归、何首乌、白木耳、百合、燕窝等等。


• 想要预防头发脱落及过早斑白，就得给肾及肝脏进补了。常用作治疗脱发及白发的中药包括女贞子、何首乌、黑芝麻、当归、冬虫夏草、川芎和熟地黄。


• 可通过针灸、穴位按摩及艾灸，促进气血的运行，以调节脏腑及经络的功能。


• 脾脏虚衰可能导致一些老化迹象，如四肢无力、面色萎黄、唇色苍白、眼睛浮肿及皮肤松弛等。有健脾功效的中药包括龙眼肉、白芍、当归、党参及白术。


• 肝脏与肾脏虚衰会导致的老化现象包括视觉模糊、听力减弱、头发变白、关节疏松、月经问题、动作迟缓、骨骼脆弱以及整体能量与精力降低。食用淮山、枸杞子、菟丝子、玉竹、冬虫夏草及熟地黄，对肝脏、肾脏皆有助益。


• 精神衰老和整体脏腑功能减退有关，养神的原则需要以养心、健脾和舒肝为主。常用养心中药包括大枣、百合、茯苓及龙眼肉。健脾中药有龙眼肉、白芍、当归、党参及白术；至于舒肝中药则包括柴胡、白芍及远志。