肌膚護理

肌膚不僅是保護人體的一層屏障，也是反映人體健康狀況的一面鏡子。中醫認為肌膚出狀況，往往和體內陰陽失衡有關；其根源也許涉及陰陽氣血不平衡，又或是外在病源所致，如風、寒、暑、濕、燥、火六邪。

在治療肌膚症狀上，中醫講求治標治本，以恢復整體健康平衡。下列為兩種常見肌膚問題的中醫觀點。每個人的體質和病証不盡相同，請咨詢您的合格執業醫生或醫師，以確定病因和個體化的診治方案。

粉刺

一般認為，粉刺為青少年常見的皮膚問題。中醫則認為長粉刺不分年齡，而是因為體內系統失衡所致，一般與體內積存的熱和濕熱有關。以下是中醫認為引起粉刺的部分原因和症狀：

• 肺熱造成的粉刺症狀，多顯現在額頭及鼻子周圍，舌色會轉紅且舌苔呈黃色。病人通常會怕風和惡熱。


• 濕熱則可能造成粉刺發作頻繁。肌膚通常泛油，而粉刺容易發炎長膿。患者一般會發熱怕熱，感覺口干舌燥卻不想喝水，舌頭呈紅色並有厚重舌苔。


• 胃熱是消化系統及便秘問題所引起的，通常在胸部、肩膀、背部及嘴巴周圍長出大量粉刺。患者一般舌質發紅並有黃色舌苔，或不時有口干舌燥的感覺。一些還有胃口大開，偏愛油膩和辛辣食物。


• 血熱可造成輕度或中度粉刺，患者或許有長期粉刺問題。一般症狀包括臉色泛紅，對熱極度敏感，舌頭呈紅色，或有黃色或緋紅色舌苔，大便干燥秘結，尿色赤黃。


• 熱毒與血熱的症狀類似，隻是粉刺通常會比較嚴重並且帶膿。發炎部分周圍的皮膚通常會紅腫，舌質呈紅色，舌苔粘而發黃。患者通常容易感到疲倦。

除了內在因素，外在因素如外部環境不佳、化妝品使用不當、睡眠不足、操勞過度、食物選擇，甚至情緒上的因素如壓力、焦慮及抑郁等，都可能導致內部失調，引起粉刺。

中醫通常會依據粉刺的嚴重性，決定單獨或結合使用中藥和針灸治療。多吃水果蔬菜、勤喝水，以及保持飲食營養均衡，有助於預防粉刺。炎熱氣候，適宜飲用薏苡仁及菊花茶。

濕疹

濕疹是屬於皮膚病的一種，一般會有皮膚發炎、發痒、發紅、呈鱗片狀和皮膚干燥症狀。更嚴重的，還可能會有潰瘍、血痂、水疱或出血症狀。這種皮膚病也被稱為異位性皮膚炎。

濕疹的起因及症狀嚴重程度因人而異，可能發生在身體的任何部位。患處一般出現泛紅、腫脹、紅色丘疹群、水泡、劇烈痕痒等症狀。情況穩定后，受影響的皮膚可能會結硬皮、血痂、色素沉澱、皮屑剝落、起水泡或有滲液。

慢性濕疹病例中，這些症狀可能會消退，也可能因刺激周期性復發。患處外觀會變得干燥、粗厚，並還會剝落、出現深紅或褐色素沉澱。接觸熱性刺激或臨睡前，痕痒還會加劇。

中醫視濕疹為復雜多變的多發病，由內在與外在多種因素造成的過敏性反應。從內在因素來說，失衡的主要原因是濕、熱和風邪；外在導因包括壓力、抑郁、氣候、環境及飲食習慣等。

中醫治療濕疹的原則包括清熱利濕，透過大小二便和體汗，解除體內熱邪與濕邪；以及養血潤燥，以祛風解毒。結合針灸治療、外治法及中藥內服，濕疹可以得到紓解。

養顏方法

從中醫的觀點來看，心、肺和脾臟都能直接或間接影響肌膚健康。這三個臟器陰陽、氣血平衡和諧，肌膚就能獲得充足的滋養並煥發光彩。

心開竅於舌，其華在面。心臟健康平衡的時候，氣血就能在體內暢通無阻，皮膚自然呈現紅潤光澤。一旦心臟的功能減弱或內部失衡，導致氣血不暢或不足，肌膚將會顯得暗淡無華。

肺開竅於鼻，其華在皮毛。肺臟主管體內的氣，吸收空氣中的‘清氣’，再排出體內的‘濁氣’。肺臟也通過宣發作用將氣血和津液散布全身，滋潤肌膚與毛發。要是肺氣虛弱，肌膚會變得粗糙及干燥。

脾開竅於口，其華在唇。脾臟是主要的消化器官，負責將氣、血和津液運行全身，包括心臟及肺臟。若脾臟失調，嘴唇將變得干裂與蒼白；要是脾部健康，嘴唇則會呈現紅潤。

要改善肌膚健康，可以食用有滋陰補氣和養血功能的食物或中藥，例如燕窩、白木耳、枸杞子、紅棗、黃芪、百合、茯苓、中國人參、當歸、玉竹、薏苡仁、靈芝、黑芝麻、甘草、補骨脂、何首烏等。

中醫認為健康就是美。隻要身體平衡健康，就能由內至外的煥發美麗光彩。

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頭髮護理

頭髮的健康和光澤，就中醫而言，和腎臟、肝臟和氣血有著莫大關系。中醫認為，腎為先天之本，其華在發，頭髮的生長和色澤都能反映腎臟精氣的盛衰。而髮為血之余，頭髮的秀美也和氣血的充盈虛損關系密切。再者，肝是負責儲藏血液的血庫，肝血不足的話，就沒辦法濡養頭髮。

濃密、黝黑、健康及富有光澤的頭髮，顯示腎精及肝血充沛。黯淡無光、缺乏生氣與脆弱分岔，甚至頭髮早白和稀疏的頭髮則反映出腎精及肝血的虛損。

黃帝內經記載，在自然老化過程中，男女頭髮斑白與稀疏現象，應該從30歲后期至40歲左右才開始。造成頭髮過早斑白、稀疏的因素可能是腎臟、肝臟、血、脾臟或胃出現狀況，又或者是肝氣郁結、體內濕熱導致。

內服外用中藥雙管齊下或針灸治療，都能協助涼血、祛風、除濕，促進肝臟與腎臟功能，進而改善頭髮問題。

養髮方法

中醫認為保養頭髮需要從保養身體開始。肝臟負責調節血液流量，腎臟則儲藏滋養人體生長發育的腎精；這兩樣臟器的盛衰和各種老化跡象有關，包括頭髮花白或掉髮問題。

以下中藥常用於保養頭髮健康：

健康老齡化

人體衰老是一個整體機能退化的表現，幾乎全身上下無一處可幸免。雖然還沒有長生不老藥能喚回青春，但中醫能延緩老化，或至少讓人避免早衰，按自然規律正常老化。

黃帝內經記載，女人在35歲之際，就會開始出現初期老化現象，比如面容開始憔悴、長皺紋、掉髮等；42歲以后，全臉變得憔悴、鬢髮開始斑白。男人的老化現象則會在40歲左右發生，其髮量開始稀疏、牙齒也出現脫落問題。

中醫從機能角度看待老化現象，認為身體器官退化的主要原因，是體內氣、血、精、津液及神的虧耗，以及體內代謝物的囤積所導致。

緩老方法

沒有人能避免老化的命運。然而，透過適當的治療、充分的滋養以及生活習性的調整，老化現象有可能得以延緩。

• 渴望肌膚看起來更年輕，就得多加滋養心、肺與脾臟。有助養顏的中藥包括靈芝、人參、枸杞子、紅棗、當歸、何首烏、白木耳、百合、燕窩等等。


• 想要預防頭髮脫落及過早斑白，就得給腎及肝臟進補了。常用作治療脫髮及白髮的中藥包括女貞子、何首烏、黑芝麻、當歸、冬虫夏草、川芎和熟地黃。


• 可通過針灸、穴位按摩及艾灸，促進氣血的運行，以調節臟腑及經絡的功能。


• 脾臟虛衰可能導致一些老化跡象，如四肢無力、面色萎黃、唇色蒼白、眼睛浮腫及皮膚鬆弛等。有健脾功效的中藥包括龍眼肉、白芍、當歸、黨參及白朮。


• 肝臟與腎臟虛衰會導致的老化現象包括視覺模糊、聽力減弱、頭髮變白、關節疏鬆、月經問題、動作遲緩、骨骼脆弱以及整體能量與精力降低。食用淮山、枸杞子、菟絲子、玉竹、冬虫夏草及熟地黃，對肝臟、腎臟皆有助益。


• 精神衰老和整體臟腑功能減退有關，養神的原則需要以養心、健脾和舒肝為主。常用養心中藥包括大棗、百合、茯苓及龍眼肉。健脾中藥有龍眼肉、白芍、當歸、黨參及白朮；至於舒肝中藥則包括柴胡、白芍及遠志。